Salud intestinal

La salud intestinal tiene que ver con el estado de salud general, pues involucra enfermedades de salud mental, obesidad, diabetes e hipertensión.

Una dieta saludable es básica. La mala digestión trae consigo muchos síntomas de molestia, entre los cuales se encuentran gases, náuseas o vómitos. Es necesario consumir alimentos ricos en fibra como verduras y vegetales, que de alguna manera se fermentan y van a servir de fuente de alimento a microorganismos buenos dentro del intestino.

También es recomendable tomar abundantes líquidos, agua simple. Por otro lado, hay que evitar bebidas gaseosas que aumenten la irritación del intestino, es necesario cuidar el consumo de azúcar, porque es un carbohidrato altamente fermentable: es el alimento base para todos los microorganismos dentro del intestino y como es una población de múltiples especies, generalmente las más abundantes son las primeras que se alimentan, por lo tanto son las que van a prevalecer y el aumento de estas poblaciones puede repercutir en ciertas enfermedades como el síndrome de intestino irritable: colitis mucosa, colon espásico y colon irritable

Recuerda que tener una buena alimentación no solo te ayuda a tu salud intestinal sino también la física, empezando poco a poco lograras grandes cambios en tu vida diaria

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